CON GRAN ASISTENCIA DE LOS LAGUINOS PROSIGUEN LAS CLASES DE EJERCICIO FÍSICO EN EL GIMNASIO CESFAM "TOMÁS ROJAS VERGARA"

En el Gimnasio CESFAM "TOMÁS ROJAS VERGARA" en Los Lagos, se realizan clases de ejercicio físico, de Lunes a Viernes, mañana y tarde, junto a los profesores, Daniela González y Mauricio Riffo. 

Cuida tu salud, te esperamos, en el gimnasio ubicado en la cancha Alderete, totalmente gratis.

¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?

Aporta muchos beneficios. 

Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.

Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.

Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.

Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.

Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.

Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.

Eleva la capacidad de concentración.

Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.

Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo (3-4 veces por semana).
Si hace mucho tiempo que no practicas deporte, los primeros días serán los más duros, pero poco a poco te irás sintiendo mejor y cada vez más contento al ver como tu forma física mejora.

Horarios semana comprendida entre el Lunes 03 de Junio al Viernes 7 de junio 2019 

Lunes 03 de junio: 8:30 a 12:30 horas  y de 16:00 a 19:00 horas 

Martes 04 de junio: 8:30 a 11:30 horas y de 17:10 a 19:00 horas

Miércoles 05 de junio: 8:30 a 12:30 horas y de 16:00 a 19:00 horas. 

Jueves 06 de junio: 8:30 a 11:30 - Tarde de 14:30 a 19:00 horas. 

Viernes 07 de junio: 8:30 a 12:00 horas - TARDE NO HAY CLASES