¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?
Aporta muchos beneficios.
Quema calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.
Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia.
Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto.
Eleva la capacidad de concentración.
Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.
Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo (3-4 veces por semana).
Si hace mucho tiempo que no practicas deporte, los primeros días serán los más duros, pero poco a poco te irás sintiendo mejor y cada vez más contento al ver como tu forma física mejora.
Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo (3-4 veces por semana).
Si hace mucho tiempo que no practicas deporte, los primeros días serán los más duros, pero poco a poco te irás sintiendo mejor y cada vez más contento al ver como tu forma física mejora.
Horarios semana comprendida entre el Lunes 27 de mayo al viernes 31 de mayo 2019
Lunes 27 de Mayo: 8:30 a 12:30 horas y de 15:00 a 19:00 horas
Martes 28 de Mayo: 8:30 a 11:30 horas y de 17:10 a 19:00 horas
Miércoles 29 de mayo: 8:30 a 12:30 horas y de 15:00 a 19:00 horas.
Jueves 30 de mayo: Suspendido en la mañana - Tarde de 14:30 a 17:00 horas.
Viernes 31 de mayo: No hay clases - Estadística Mensual
