En el gimnasio municipal de Los Lagos, se realizó una clase de Step, con profesores de la Escuela ADF de Santiago, a cargo de Patricia Guerrero, con muy buena concurrencia de damas y algunos varones.
En Los Lagos, podrán participar desde la adolescencia a la tercera edad, teniendo en cuenta que los impactos deben reducirse según la edad para no cargar las articulaciones, especialmente las rodillas, además de que hay que mantener un ritmo cardíaco adecuado. Se recomiendan hasta tres sesiones semanales, descansando un día entre ellas.
El ejercicio físico es beneficioso para todas las edades. Su práctica cotidiana mejora nuestra calidad de vida, previniendo enfermedades futuras, tanto crónicas como agudas.
Desde luego, ante la práctica del ejercicio, y más si se ha mantenido una vida sedentaria, hay una serie de limitaciones que se deben tener en cuenta:
El Step:
Disminuye el dolor articular
Mejora la movilidad y flexibilidad
Incrementa la masa ósea y muscular
Favorece la pérdida de peso
Regula la actividad intestinal
Reduce la ansiedad y el riesgo de depresión
En el gimnasio de la Escuela España realiza esta actividad deportiva, Gabriela Cáceres y trabajan los días Lunes y Miércoles de 20:00 horas en adelante. Se invita a la comunidad a participar.
